В предновогодней суете, когда на работе идет постоянная заморочка, связанная с концом отчетного периода, а голова забита предпраздничными заботами у россиянок часто пропадает желание посещать привычные фитнес-клубы или гимнастические залы. А иногда просто не хватает времени для этого. И вот результат, при одевании праздничного платья оно начинает трещать по швам. До Нового Года остаются считанные дни, а фигура стала далёкой от представлений об идеале. Что же делать, встает перед хозяйкой вопрос. К сожалению, в большинстве случав выхода из создавшейся ситуации найти не удается.

Действительно, любому человеку ясно, что для оптимизации фигуры, помимо правильного (диетического) питания и физических упражнений, необходимо еще и время. Однако сегодня существуют определенный комплекс решений, которые позволяют содержать свое тело в приемлемой спортивной форме, не прибегая к услугам спортивных залов и изнурительных диет. Самым простым методом является перенос спортивных занятий в свою квартиру. Сегодня этот метод даже получил в литературе специальное определение» - домашний фитнес». Самое главное, о чем надо помнить при его организации – это обязательная постоянность этих занятий.

От тренировок в спортивном зале вполне можно оказаться, купив домашний универсальный тренажер. Учитывая то, что домашний фитнес не способ для спортивных достижений, а метод поддержания здоровой спортивной формы каждого человека, такая покупка вполне оправдана.

Занятия аэробикой на спортивных гимнастических кортах вполне заменит приобретение кассет или дисков с видеоуроками по этому виду спорта. Включив телевизор или монитор компьютера, в отсутствие домашних, всегда можно найти свободных полчаса для этого времяпрепровождения.

Взамен суматошной поездки на работу в переполненной маршрутке целесообразнее выкроить дополнительное время для пешей прогулки. На Западе многие специалисты в области логистики, рекомендуют организовывать стоянку личного транспорта сотрудников фирмы в получасе ходьбы от входа в офис. Это не только в какой – то мере позволит заменить специальные утренние пробежки, но и даст время на приведение мыслей в порядок после ночного сна.

Ну а для россиянок можно порекомендовать традиционный способ снижения веса в предновогодний период. Расчистка вручную снежных уличных сугробов позволит сжечь до 700,0 килокалорий; игра в снежки с детьми избавит от 500,0. Кроме того эти зимние забавы дают великолепный заряд положительных эмоций.

Ну и конечно в домашнем фитнесе без весов не обойтись. Любая женщина только взглянув на них, вспоминает о проблемах (действительных или мнимых?!) с весом, сразу вспоминает о необходимости соблюдения диеты и об обязательности спортивных упражнений.