В настоящее время под определение «фитнес» попадают не только физические общеукрепляющие и корректирующие фигуру упражнения. Сегодня популярен фитнес и отдельных частей тела. Последние десять лет исследования в этой области были посвящены методикам фитнеса для лица, который завоевывает все большую популярность как во всем мире, так и у нас - в России. Для корректировки лица фитнес имеет громадное преимущество по сравнению с другими косметическими методами подтяжки. В отличие от пластической хирургии этот способ не имеет рисков и абсолютно безопасен; по сравнению с классической парфюмерной коррекцией он не требует затрат, а самое главное - он устраняет не последствие, а причину косметической погрешности.

В основе упражнений фитнеса лицевых мышц лежит идеология единства духовных причин и физических последствий старения кожи.

Чем вызываются морщины на лице?

Это дополнительная мимика, связанная с обидами, гневом, разочарованиями, то есть те негативные эмоции, которые оставляют портящие лицо следы. Принято считать, что пластическая хирургия решает все. С этим трудно не согласиться. Однако метод косметической хирургии достаточно затратен как с точки зрения времени, так и с материальной стороны. В то же время фитнес-упражнения позволят разгладить кожу, увеличат приток крови к ее поверхности, осуществят массаж лицевых (а их 57 наименований!) мышц.

Перед проведением фитнес-процедур лица необходимо внутренне расслабиться, проведя своеобразный аутотренинг. Этому поможет фотография, где, по вашему мнению, вы выглядите наиболее эффектно, у вас хорошее настроение. Мысленно представьте себе, что вы все такая же, что у вас нежная, шелковистая кожа, морщинки в уголках глаз исчезли, все беды и печали прошлого – суета и мелочи жизни. «Фотографический» способ очень хорошо настраивает человека на нужный лад, подготавливая его к фитнес-упражнениям. Вот несколько из них.

Тренировка мышц лица

Заключается она в оттягивании указательными пальцами кожи над бровями вниз с одновременным напряжением мышц и движением ими кожи вверх; при этом надо постараться не морщиться. Для достижения полного эффекта это упражнение делается за один подход в течение 5,0 … 10,0 секунд. 

Для укрепления мышц возле глаз необходимо крепко прищуриться, стараясь не морщить лоб. Это упражнение великолепно убирает мешки под глазами. Делать это упражнение нужно после утренних гигиенических процедур 10 подходов по 5,0 … 8,0 секунд.

Упражнение мышц нижней части лица очень просто – достаточно вытянуть как можно дальше губы, сложив их буквой «О» и постараться улыбнуться, одновременно напрягая мышцы щек. Упражнение нужно сделать 8 … 10 раз.

Выполняя эти несложные упражнения хотя бы раз в день, вы добьетесь прекрасного результата: ваше лицо помолодеет, а дряблые мышцы окрепнут, морщины уйдут сами собой и вы станете еще красивее.