В осенние и зимние месяцы особенно приятно посещать баню и сауну. Для тех, кто любит побаловать себя тепловыми процедурами, современные технологии предлагают еще один вид приятного и полезного воздействия — инфракрасная сауна (ИКС).

ИКС представляет собой кабину, изготовленную из натурального дерева — липы, сосны, березы, кедра, внутри которой устанавливаются специальные керамические излучатели, продуцирующие инфракрасные излучения. При этом 80% тепловой энергии поглощает тело человека и только 20% идет на нагревание воздуха в кабине.

Инфракрасное излучение (ИИ) слабо поглощается поверхностными слоями кожи. В основном его действие распространяется на дерму, подкожно-жировую клетчатку и более глубоко залегающие ткани, проникает ИИ обычно на глубину 3–5 мм. Под действием ИИ происходит нагревание тканей на несколько градусов. В результате расширяются артериальные сосуды, увеличивается циркуляция крови, улучшается общее кровообращение в организме.

При курсовом посещении ИКС снижается повышенное артериальное давление, улучшается состояние сосудистых стенок, повышается снабжение тканей кислородом. Эти процессы усиливают регенеративную функцию организма, повышается скорость заживления ран, уменьшается хроническое воспаление в коже, мышцах, внутренних органах. Тепло также выводит из мышечной ткани избыток молочной кислоты, которая накапливается при физических нагрузках. Под влиянием ИИ усиливается обмен веществ, активизируются окислительно-восстановительные процессы, выводятся продукты метаболизма.

Глубокий прогрев тканей вызывает реакцию потоотделения при значительно меньшей тепловой нагрузке по сравнению с традиционной сауной. Вместе с потом выделяются холестерин, токсины, кислоты и пр. При этом, как бы ни была мала температура воздуха в кабине сауны, это никак не отражается на прогреве тканей и процессе потения. Процедура принятия ИКС хорошо переносится людьми любого возраста. Приятное воздействие тепла в комфортных условиях дает седативный эффект, особенно при неврозах и бессоннице.

В результате курса ИКС наблюдается повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внешней среды за счет стимуляции иммунных процессов, что особенно важно в осенне-зимний период простуд и эпидемий.

К посещению ИКС имеется ряд противопоказаний: новообразования, заболевания, связанные со свертываемостью крови, сердечная и почечная недостаточности, инфекционные заболевания в острой фазе, повышенная температура тела, беременность, период менструаций, повышенное артериальное давление.