Жиры и жироподобные составляющие крови – липиды – необходимый элемент для нормальной деятельности организма. В их число входит и холестерин. Клеточные мембраны в основе своей существуют благодаря ему. Синтезируясь в печени, холестерин выступает участником формирования необходимых для пищеварения желчных кислот, гормонов коры надпочечников и половых гормонов. Липиды являются источником энергии для организма.

Полезно знать, что холестериновые фракции разделяют на липопротеиды высокой и низкой плотности. Тогда как первые участвуют в строительстве новых клеток и гормонов, то благодаря вторым на стенках сосудов формируются атеросклеротические бляшки. Они затрудняют кровоток и способствуют сердечной недостаточности. Липопротеиды высокой плотности переводят нехороший холестерин в печень, предотвращая его скопление на стенках сосудов. А печень, переработав такой холестерин, использует его на построение клеток.

Что норма, а что патология?

Чтобы получить липидограмму, достаточно сдать кровь из вены. До анализа не принимайте еду в течение 12 часов. Нормальными показателями анализов являются липопротеиды низкой плотности не больше 3,9 ммоль/л, высокой плотности выше 1,42 у мужчин и 1,68 у женщин, а уровень холестерина общий не должен быть больше 5,2 ммоль/л. Получив результаты, в любом случае проконсультируйтесь с врачом. Все дело в том, что «нормативные» показатели весьма условны и требуют коррекции для каждого в отдельности. Ведь человек может страдать ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом или ожирением. Следует учитывать даже наследственный фактор – факты смерти близких родственников или родителей от инсульта.

Расшифровали. А дальше?

Если общий холестерин зашкаливает, пересмотрите свое ежедневное меню. Пища должна быть полноценной и не ограничиваться жареной шкваркой. Подливы, майонезы, белый хлеб и торты оставьте на праздники, а лучше – вклейте как фото в альбом юности, которая, увы, прошла. Чем раньше скорректируете свое питание, тем больше вероятность забыть о проблеме как минимум на десяток лет.

Очень важны физические нагрузки, в плане их присутствия вообще. Больше ходите, плавайте – это тренирует сосуды и «гонит» кровь. Забудьте про спиртное и курение. Если хотите в будущем гулять с внуками и правнуками –  вредные привычки выбросьте! И будьте здоровы!